O site Tua Saúde publicou um guia com 19 alternativas caseiras que podem complementar o tratamento de hipertensão arterial. As sugestões incluem bebidas, chás, sucos e práticas simples de relaxamento, todas descritas com modo de preparo e recomendação de consumo.
Principais receitas indicadas
Entre os itens apresentados, destacam-se:
Água de alho – o dente de alho cru repousa de 6 a 8 horas em 100 ml de água, que deve ser ingerida em jejum. O alimento é apontado como estimulador de óxido nítrico, substância vasodilatadora.
Suco de limão com água de coco – três limões batidos com 200 ml de água de coco, uma vez ao dia, para efeito diurético.
Chá de alpiste – ferver uma colher de sopa de sementes com um pau de canela em 500 ml de água por cinco minutos; o consumo sugerido é de duas a três xícaras diárias.
Chá de folhas de oliveira – duas colheres de sopa da planta ficam em infusão em 500 ml de água fervente por até dez minutos; a orientação é ingerir três a quatro xícaras ao longo do dia.
Suco de mirtilo – mirtilos, meio copo de água e suco de meio limão batidos no liquidificador; tomar de uma a duas vezes ao dia.
Também aparecem na lista chá de hibisco, chá de mangaba, chá de cavalinha, chá de valeriana, suco de aipo, vitamina de banana com abacate, água de aveia, chá de cúrcuma, suco de romã, chá de ruibarbo, chá de camomila, banho morno nos pés, respiração profunda e consumo moderado de chocolate amargo.
Imagem: Internet
Orientações de uso
De acordo com o material, os preparos devem integrar a rotina alimentar para exercer efeito hipotensor. No caso de plantas medicinais, o uso pode ocorrer em forma de chá ou cápsulas.
Alerta médico
O portal frisa que nenhum dos métodos substitui o tratamento prescrito por cardiologistas ou clínicos e que a adoção das medidas caseiras precisa ser comunicada ao profissional responsável, sobretudo para evitar interações com medicamentos anti-hipertensivos.
Medidas complementares
Além das receitas, o conteúdo reforça práticas reconhecidas para controle da pressão: dieta balanceada com pouco sal, manutenção de peso adequado, atividade física regular, redução de álcool e tabaco, manejo do estresse e sono reparador.
As informações estão atualizadas até 19 de junho de 2025, data da mais recente revisão do artigo.
Com informações de Tua Saúde
