O óleo de coco, extraído da polpa do fruto e comercializado em versões extra virgem ou refinada, tem sido apontado por estudos como aliado na hidratação da pele e dos cabelos, na saúde bucal e até no complemento de tratamentos contra candidíase. Veja a seguir os benefícios já observados, os tipos disponíveis e as orientações de uso.
Principais benefícios
Segundo levantamento do portal especializado em saúde, oito vantagens concentram as evidências atuais sobre o produto:
1. Hidratação da pele – Aplicado diretamente, reduz perda de água e melhora o aspecto de peles secas ou ásperas. Em bebês, pode complementar o tratamento de dermatite atópica.
2. Possível apoio ao emagrecimento – A presença de ácidos graxos de cadeia média, que não se acumulam facilmente no tecido adiposo, é estudada pela ciência, mas o efeito ainda carece de comprovação sólida.
3. Proteção dos cabelos – O ácido láurico penetra na fibra capilar, diminuindo a perda de proteínas e contribuindo para hidratação antes ou depois da lavagem.
4. Auxílio contra candidíase – Propriedades antifúngicas do ácido láurico podem reduzir o crescimento de Candida sp., funcionando como complemento ao tratamento médico.
5. Saúde oral – Enxágues com o produto mostraram queda na quantidade de bactérias da saliva, reforçando a higiene junto à escovação e ao fio dental.
6. Suporte a pacientes com Alzheimer – Os ácidos graxos de cadeia média poderiam servir de fonte alternativa de energia ao cérebro. Estudos em humanos ainda são limitados.
7. Lubrificação vaginal – Sob orientação médica, o óleo pode aliviar a síndrome geniturinária da menopausa e auxiliar como lubrificante natural. Não deve ser usado com preservativos.
8. Opção na cozinha – Em pequenas quantidades, tempera saladas, refogados e assados. A Organização Mundial da Saúde recomenda manter o consumo diário de gorduras saturadas em até 10% das calorias totais.
Diferentes tipos
Extra virgem – Obtido por prensagem a frio da polpa fresca, preserva aroma, sabor suave e nutrientes. Ponto de fumaça: cerca de 175 °C; indicado para refogar ou assar.
Refinado (sem sabor) – Passa por aquecimento, filtração e, às vezes, uso de solventes. Não tem cheiro nem sabor, com ponto de fumaça entre 204 °C e 232 °C, permitindo frituras.
Imagem: Internet
Spray – Versão em aerossol, facilita a aplicação direta em frigideiras e assadeiras.
Cápsulas – Suplemento procurado para controle de peso e reforço do sistema imune. A ingestão deve seguir orientação profissional.
Como utilizar
Na pele – Aplicar pequena quantidade e massagear até a absorção completa, evitando excesso em áreas naturalmente oleosas como nariz e testa.
No cabelo – Pode ser usado para umectação rápida (15 min), noturna ou misturado a máscaras de hidratação. Em fios oleosos, o uso excessivo pode pesar.
Uso íntimo – Para lubrificação ou apoio ao tratamento de candidíase, aplicar o produto puro ou combinado a óleo essencial de tea tree (duas gotas para cada colher de sopa), uma vez ao dia, conforme orientação médica.
Na alimentação – Substitui outras gorduras em bolos, tortas e refogados. Cada colher de sopa (13,6 g) concentra 121 calorias e 11,2 g de gordura saturada.
Dúvidas frequentes
O produto faz mal? – O excesso eleva o colesterol LDL e o risco cardiovascular, por ser composto majoritariamente por gordura saturada (82,5 g em 100 g).
Validade e armazenamento – Em local fresco e seco ou refrigerado, o óleo pode durar até dois anos.
Especialistas lembram que o consumo e a aplicação devem integrar uma rotina de alimentação equilibrada e exercícios físicos regulares.
Com informações de Tua Saúde
