Sentir-se sem energia nem sempre é consequência de uma rotina agitada. Segundo especialistas, a fadiga – definida como exaustão física ou mental – pode ter origem em fatores que vão de atividade física intensa a doenças como anemia, hipotireoidismo ou, em casos mais raros, câncer.
Exercícios físicos
Treinos vigorosos costumam gerar fadiga muscular, dor e redução de desempenho até que as fibras se recuperem. O desconforto costuma desaparecer após alguns dias de descanso.
Estresse excessivo
Pressão prolongada pode provocar fadiga mental, irritabilidade, dificuldade de concentração e sensação de fraqueza. Descanso, sono adequado e apoio psicológico são recomendados quando o estresse é frequente.
Privação de sono
Dormir pouco impede a recuperação do organismo, causa desatenção e aumenta a probabilidade de hipertensão, diabetes e doenças cardiovasculares. Adotar higiene do sono — horário fixo para deitar, ambiente silencioso e horas suficientes de descanso — ajuda a prevenir o problema.
Anemia
A redução de glóbulos vermelhos ou de hemoglobina leva à fadiga crônica, palidez, taquicardia e falta de ar. O tratamento depende da causa e pode incluir reposição de ferro, vitamina B12, corticoides ou transfusão sanguínea, sob orientação médica.
Depressão
Tristeza persistente, perda de interesse e cansaço constante podem indicar depressão. Psicoterapia e medicamentos antidepressivos prescritos por psiquiatra são a base do tratamento.
Hipocalemia (potássio baixo)
Níveis reduzidos de potássio provocam fadiga, fraqueza muscular, espasmos, prisão de ventre e dormência. Suplementação de potássio, indicada por clínico geral, costuma resolver os quadros leves.
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Hipotireoidismo
Deficiência de hormônios tireoidianos leva a fadiga, ganho de peso, constipação, sensibilidade ao frio e queda de cabelo. A reposição hormonal controlada por endocrinologista é o tratamento padrão.
Câncer
Embora incomum, tumores podem manifestar fadiga acompanhada de perda de peso, febre, suor noturno ou ínguas. Diagnóstico e terapias variam conforme tipo e estágio do câncer, envolvendo cirurgia, quimioterapia ou radioterapia.
Especialistas orientam procurar um clínico geral sempre que a fadiga for constante ou vier acompanhada de outros sintomas. O profissional avaliará a causa e indicará repouso, ajustes no estilo de vida, suplementação ou medicamentos conforme necessário.
Com informações de Tua Saúde
