Crianças entre dois e seis anos costumam apresentar menor interesse pelos alimentos, comportamento considerado normal pelos especialistas. Para lidar com a situação, pais e responsáveis podem adotar medidas simples, como envolver os pequenos no preparo das refeições, manter horários fixos para comer e restringir a oferta de petiscos antes das principais refeições.
Estratégias recomendadas
Especialistas listam 11 ações que ajudam a despertar a fome nessa faixa etária:
- Planejamento conjunto: definir o cardápio do dia com a participação da criança aumenta o interesse pelos pratos.
- Ida à feira ou supermercado: permitir que o pequeno empurre o carrinho ou escolha frutas e pães torna a compra mais atrativa.
- Horário regular: cinco refeições diárias — café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar — devem ocorrer sempre nos mesmos períodos.
- Jejum pré-refeição: evitar qualquer comida ou bebida uma hora antes das principais refeições favorece a sensação de fome.
- Porções menores: pratos com pouca quantidade de comida são suficientes para suprir as necessidades nutricionais.
- Pratos divertidos: cores e formatos variados combinam ingredientes favoritos com aqueles menos aceitos.
- Diversidade de preparo: oferecer alimentos crus, cozidos ou assados ajuda a descobrir novas preferências.
- Redução de “tentações”: manter alimentos ultraprocessados fora de casa evita a troca de refeições por produtos ricos em açúcar e gordura.
- Quebra de rotina: piqueniques, refeições no jardim ou um churrasco eventual tornam o momento de comer mais agradável.
- Refeições em família: adultos e crianças devem comer juntos e os mesmos alimentos, sem televisão, celulares ou brinquedos.
- Avaliação médica: se o apetite não melhora ou há sinais como vômitos, tosse, inchaço facial ou manchas vermelhas, o pediatra deve ser consultado.
Vitaminas e suplementos
Quando exames apontam deficiência nutricional ou há diagnóstico de desnutrição, médicos e nutricionistas podem indicar:
- Ferro e/ou zinco: recomendados para corrigir carências desses minerais e melhorar paladar.
- Vitamina C: utilizada quando a baixa ingestão dessa vitamina contribui para perda de apetite.
- Geleia real: pode ser prescrita para ampliar a fome e reduzir fadiga.
- Pólen: auxilia na absorção de ferro, favorece ganho de peso e eleva o apetite.
Existem ainda medicamentos e fórmulas hipercalóricas, como o suplemento infantil Pediasure. Qualquer produto só deve ser usado após avaliação profissional para identificar a causa da falta de apetite e definir o tratamento correto.
Imagem: Internet
Com informações de Tua Saúde
