Uma atualização publicada em 13 de junho de 2024 pelo portal Tua Saúde apresentou opções de bebidas naturais que podem contribuir para a perda de peso. Entre as alternativas destacadas, cinco chás se sobressaem por estimular o gasto de energia, aumentar a sensação de saciedade e atuar como diuréticos, favorecendo a eliminação de líquidos acumulados.
1. Chá de gengibre com abacaxi
A combinação reúne o efeito termogênico do gengibre com as fibras presentes na casca de abacaxi, favorecendo o funcionamento intestinal.
Ingredientes: casca de ½ abacaxi, casca de 1 laranja, 1 colher (sopa) de carqueja, 1 colher (sopa) de gengibre em pó e 1 litro de água.
Preparo: ferver a água com as cascas e o gengibre por 5 a 10 minutos; desligar o fogo, acrescentar a carqueja, tampar por 5 minutos, coar e consumir ao longo do dia.
2. Chá verde com amora
As propriedades termogênicas do chá verde se somam à ação diurética das folhas de amora, ajudando a desinchar a região abdominal.
Ingredientes: 1 colher (chá) de folhas secas de amora, 1 colher (chá) de chá verde e 150 ml de água fervente.
Preparo: colocar as folhas em uma xícara, adicionar a água, tampar por 10 minutos, coar e beber antes do almoço ou do jantar por até três semanas.
3. Chá de hibisco com canela
A infusão reduz a retenção de líquidos e acelera o metabolismo, além de contribuir para a digestão.
Ingredientes: 3 colheres (sopa) de flores secas de hibisco, 1 pau de canela e ½ litro de água fervente.
Preparo: juntar hibisco e canela à água, tampar por 10 minutos, coar e ingerir de três a quatro vezes ao dia, meia hora antes das refeições principais.
4. Chá mate com limão
No organismo, a erva-mate estimula a queima de gordura, enquanto o limão potencializa a ação diurética da bebida.
Imagem: médicos e profissiais de saúde de di
Ingredientes: 1 colher (sopa) de folhas torradas de chá mate, suco de ½ limão e 150 ml de água fervente.
Preparo: infundir as folhas na água por 5 a 10 minutos, coar, acrescentar o suco de limão e beber ainda morno.
5. Chá de cúrcuma com limão
A curcumina presente na cúrcuma acelera o metabolismo, enquanto o limão auxilia na eliminação de líquidos e reduz a vontade por doces.
Ingredientes: 1 colher (café) de cúrcuma em pó, 1 colher de suco de limão e 150 ml de água fervente.
Preparo: misturar a cúrcuma à água, aguardar 5 a 10 minutos, adicionar o limão e tomar até três xícaras por dia entre as refeições.
Especialistas ressaltam que os chás funcionam apenas como complemento de uma alimentação equilibrada e da prática regular de atividade física. O consumo deve ser moderado e orientado por nutricionista ou médico, principalmente em casos de condições de saúde pré-existentes.
Com informações de Tua Saúde
