Mulheres que enfrentam atrasos, intervalos irregulares ou fluxo muito intenso encontram em algumas plantas aliadas possíveis para auxiliar na regularização da menstruação. Especialistas reuniram 11 chás cujos compostos naturais podem atuar no equilíbrio hormonal, na melhora da circulação sanguínea e no estímulo da contração uterina. A recomendação é sempre buscar orientação médica antes do consumo, sobretudo em casos de suspeita ou confirmação de gravidez, já que várias dessas ervas podem provocar contrações e elevar o risco de aborto.
1. Chá de manjerona (Origanum majorana)
Usado principalmente por quem tem síndrome dos ovários policísticos, o preparo emprega 20 g de folhas para 1 L de água. Três xícaras ao dia são indicadas, exceto para gestantes e meninas até 12 anos.
2. Chá de orégano
Com potencial para aumentar a circulação e estimular o útero, leva 1 colher de sopa de folhas em 1 xícara de água fervente. O consumo recomendado é de duas a três vezes ao dia; faltam, porém, estudos conclusivos em humanos.
3. Chá de canela
Um pau de canela fervido por cinco minutos em 1 xícara de água pode favorecer o fluxo e aliviar cólicas. A bebida deve ser ingerida logo após amornar.
4. Chá de folhas de arruda
Indicada para estimular ou reduzir o fluxo menstrual, a infusão usa 1 colher de sobremesa da erva em 1 xícara de água fervente. São sugeridas três doses diárias, iniciadas dois dias antes da data prevista da menstruação. É contraindicada para grávidas, lactantes e mulheres que pretendem engravidar.
5. Chá de erva-de-são-cristóvão (Cimicifuga racemosa)
Feito com 1 colher de chá da planta seca em 1 xícara de água fervente, pode ser ingerido duas a três vezes ao dia por até três meses. Não é indicado para gestantes nem para quem tem histórico de câncer de mama.
6. Chá de agnocasto (Vitex agnus-castus)
A receita combina 1 colher de chá dos frutos em 300 mL de água, fervidos por até quatro minutos. Podem ser tomadas duas xícaras diárias, por no máximo três meses. Menores de 18 anos, gestantes, lactantes e usuárias de terapia hormonal devem evitar.
7. Chá de angélica (Angelica sinensis)
Conhecida como dong quai, utiliza 20 g da raiz em 800 mL de água fervente. Após descanso de dez minutos, o consumo sugerido é de três xícaras ao dia.
Imagem: médicos e profissiais de saúde de di
8. Chá de inhame-selvagem (wild yam)
Para o preparo, ferver 1 colher de chá dos rizomas em 2 xícaras de água durante 20 minutos. A dose recomendada é de duas a três xícaras por dia, vetada para gestantes.
9. Infusão de salsa
As folhas (10 g) são imersas em 1 L de água fervente por dez minutos. O consumo indicado é de três xícaras diárias, preferencialmente antes das refeições.
10. Chá de calêndula com erva-doce e noz-moscada
O preparo leva um punhado de flores de calêndula, 1 colher de chá de noz-moscada, 1 colher de chá de erva-doce e 1 copo de água. Após fervura de dez minutos, recomenda-se duas xícaras ao dia.
11. Chá de saw palmetto
Indicada para mulheres com ovários policísticos, a bebida mistura 1 colher de sopa do pó da planta em 1 copo de água até completa dissolução. A orientação é ingerir duas vezes ao dia, evitando em gravidez, amamentação ou problemas de coagulação.
Médicos reforçam que menstruação irregular pode sinalizar condições como síndrome dos ovários policísticos e, portanto, a avaliação ginecológica é essencial antes de iniciar qualquer tratamento caseiro.
Com informações de Singu exames
