Bebês de oito meses precisam de um cardápio que combine leite materno ou fórmula infantil com alimentos frescos servidos em seis refeições diárias, de acordo com orientações da Sociedade Brasileira de Pediatria e do Ministério da Saúde.
Como ficam as refeições ao longo do dia
O leite materno segue como principal fonte de nutrientes e deve ser oferecido no café da manhã, nos dois lanches, na ceia e sempre sob livre demanda. A fórmula infantil só é recomendada quando houver orientação do pediatra.
Nos lanches da manhã e da tarde, o leite é complementado por frutas frescas amassadas ou raspadas. Exemplos sugeridos são maçã, banana, pera, mamão, abacate, kiwi, caqui, manga e melancia.
Papa principal no almoço e jantar
No almoço e no jantar, a criança recebe uma “papa principal” composta por:
Cereais ou tubérculos: arroz, macarrão, batata, batata-doce ou aipim;
Leguminosas: feijão, ervilha, lentilha ou grão-de-bico;
Legumes e verduras: abóbora, brócolis, beterraba, cenoura, repolho ou chuchu;
Proteína animal: carne bovina, fígado, peixe, frango ou ovo.
Todos os alimentos devem ser amassados com garfo ou servidos em purê, sem adição de sal, podendo receber ervas como salsa, cebolinha ou alecrim. A porção sugerida totaliza cerca de três a quatro colheres de sopa, mas a quantidade pode variar conforme o apetite e as características individuais do bebê.
Quantidade de água recomendada
A Sociedade Brasileira de Pediatria indica um total de 800 mL de água por dia, incluindo o líquido presente no leite, nas papas e na água oferecida em copo entre as refeições. A medida ajuda a evitar sobrecarga dos rins e prisão de ventre.
Exemplo de cardápio para três dias
O guia apresenta um modelo de menu que alterna frutas e combinações de papas:
Imagem: Internet
Dia 1: papas de batata com quiabo e frango desfiado no almoço; leite materno e banana amassada no lanche.
Dia 2: arroz com ervilha, brócolis e fígado de frango no almoço; caqui amassado nos lanches.
Dia 3: aipim com cenoura, feijão amassado e carne moída no almoço; mamão ou abacate nos lanches.
A ceia, em todos os dias, consiste apenas de leite materno ou fórmula infantil.
Receitas sugeridas
Duas opções apresentadas para diversificar a alimentação complementar são a sopa de lentilha com carne bovina e espinafre, e o tutu de feijão com ora-pro-nóbis e frango desfiado. Ambas seguem o critério de ingredientes naturais, preparo sem sal e alimentos amassados.
As quantidades e combinações podem ser ajustadas por nutricionistas, considerando aceitação, estado de saúde e se a criança recebe aleitamento materno ou fórmula.
Com informações de Tua Saúde
