A definição de qual suplemento de vitamina B12 utilizar depende principalmente da origem e da gravidade da carência, além do estado geral de saúde e da capacidade individual de absorção do nutriente.
Principais vias de suplementação
As alternativas disponíveis incluem cápsulas ou comprimidos, comprimidos sublinguais, spray nasal e injeções. Cada formato apresenta velocidade de absorção e eficácia distintas:
Cápsulas e comprimidos – Recomendados para prevenção ou para correção de deficiências leves. A absorção é mediada pelo fator intrínseco, exigindo doses mais altas para garantir níveis adequados.
Sublingual – É absorvida pela mucosa oral e dispensa o fator intrínseco, mantendo eficácia semelhante à via oral tradicional. Costuma ser indicada a quem tem dificuldade de engolir comprimidos ou apresenta redução da absorção intestinal.
Spray nasal – Permite absorção direta pela mucosa nasal, com aproximadamente 2 % da dose entrando na corrente sanguínea. É opção para pessoas com problemas intestinais ou que não toleram a forma sublingual.
Injeção intramuscular – Contorna o trato digestivo e eleva rapidamente os níveis séricos da vitamina. É preferida em quadros graves, como anemia perniciosa, após cirurgias gastrointestinais ou em doenças que comprometem a absorção.
Formas químicas mais usadas
Os suplementos podem trazer diferentes versões da vitamina:
- Cianocobalamina – Mais comum, estável e com boa durabilidade. Predomina em cápsulas e comprimidos.
- Metilcobalamina – Forma biologicamente ativa, disponível para uso imediato pelo organismo. Encontrada em produtos orais e em algumas formulações injetáveis.
- Hidroxocobalamina – Versão natural, retida por mais tempo no corpo, usada sobretudo em injeções.
Dúvidas frequentes
Horário de consumo: não há período fixo; o suplemento pode ser tomado após qualquer refeição, desde que diariamente e na dose indicada.
Imagem: médicos e profissiais de saúde de di
Idosos: costumam receber cianocobalamina em cápsulas ou comprimidos; em casos de má absorção, podem ser adotadas as formas sublingual ou injetável.
Crianças: gotas ou comprimidos mastigáveis contendo ciano- ou metilcobalamina facilitam a administração.
Menopausa: cápsulas ou comprimidos com ciano- ou metilcobalamina ajudam a prevenir deficiência recorrente nesse período.
Orientação profissional
Nutricionistas indicam, em geral, a suplementação oral para prevenção e casos leves, enquanto médicos optam por doses elevadas ou injetáveis quando a deficiência é severa ou a absorção intestinal está comprometida.
Com informações de Tua Saúde
