Lavagem nasal com soro fisiológico, inalação de óleo essencial de eucalipto e chás de gengibre, hortelã-pimenta, alho, tomilho e urtiga estão entre as técnicas caseiras que podem aliviar sintomas de rinite, como congestão, coriza e coceira. As receitas, recomendadas para uso doméstico, apresentam propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias ou imunorreguladoras. Especialistas orientam, contudo, que a pessoa consulte médico ou fitoterapeuta antes de iniciar qualquer uma delas, para definir quantidades seguras e evitar efeitos adversos.
Lavagem nasal
A irrigação com solução salina descongestiona o nariz, remove muco e elimina partículas irritantes. O procedimento utiliza seringa com 5 a 10 mL de soro fisiológico 0,9 %. Durante a aplicação, a boca deve permanecer aberta e a cabeça, levemente inclinada. O líquido é introduzido por uma narina até sair pela outra; o enxágue pode ser repetido de três a quatro vezes. A técnica não é indicada para pessoas com otite, pressão no ouvido, bloqueio total da narina, pós-cirurgias recentes de ouvido ou traumas faciais, nem para bebês menores de dois anos.
Inalação de óleo essencial de eucalipto
O eucaliptol presente no óleo essencial tem ação anti-inflamatória. A recomendação é pingar de três a cinco gotas em um litro de água fervente, cobrir a cabeça com toalha e inalar o vapor por dez minutos. O método não deve ser usado por grávidas, lactantes, crianças com menos de 12 anos, asmáticos ou pessoas alérgicas ao produto.
Chá de gengibre
Compostos fenólicos como gingerol e shogaol conferem efeito anti-inflamatório. Preparo: ferver 2 a 3 cm de gengibre fresco ralado em 200 mL de água por até dez minutos. O consumo máximo é de quatro xícaras por dia. A bebida é contraindicada para crianças, pessoas com cálculos biliares, úlcera, distúrbios circulatórios, usuários de anticoagulantes e, durante a gravidez, deve ser limitada a 1 g diário sob orientação médica.
Chá de hortelã-pimenta
Rico em mentol, auxilia na redução de coriza e congestão. Para preparar, infundir uma colher de sopa de folhas picadas em 150 mL de água fervente por cinco a sete minutos; podem ser tomadas até quatro xícaras diárias. O uso não é recomendado para gestantes, lactantes, crianças menores de cinco anos, pessoas com refluxo, hérnia de hiato ou cálculos biliares.
Chá de alho
A alicina apresenta potencial antioxidante e pode fortalecer o sistema imunológico. Receita: amassar um dente de alho, adicionar uma xícara de água fervente, tampar e aguardar cinco minutos antes de coar. Ingestão sugerida: uma xícara ao dia. O consumo deve ser evitado por crianças abaixo de dois anos, indivíduos com gastrite, úlcera, pressão baixa, hemorragias, gestantes, lactantes e usuários de fármacos para hipertensão ou anticoagulantes, salvo orientação médica.
Imagem: Internet
Infusão de tomilho
Substâncias como timol e carvacrol podem agir como expectorantes. Modo de preparo: colocar uma colher de sopa de tomilho seco (ou dois ramos frescos) em um litro de água fervente, tampar e repousar por cinco a dez minutos. Podem ser ingeridas até três xícaras por dia. Grávidas, lactantes, menores de 18 anos e pessoas com gastrite, úlcera, colite, síndrome do intestino irritável, doenças hepáticas ou que usem medicamentos contínuos devem buscar orientação profissional antes do uso.
Chá de urtiga
Compostos da planta podem modular a ação da histamina, ajudando no controle de coriza e prurido. Para o preparo, infundir uma colher de sopa de folhas secas em uma xícara de água fervente por dez minutos. O limite diário é de duas xícaras. A bebida é contraindicada para gestantes, lactantes, crianças e pessoas com doenças cardíacas ou insuficiência renal.
Todos os métodos listados são complementares e não substituem tratamento médico. Em caso de piora dos sintomas, tosse intensa ou dificuldade respiratória, é necessário procurar atendimento especializado.
Com informações de Tua Saúde
