O feno-grego (Trigonella foenum-graecum), também chamado de fenacho ou alforvas, é uma planta medicinal cujas sementes concentram propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e antidiabéticas. Utilizado em chás, pós ou cápsulas vendidas em lojas de produtos naturais, o vegetal é indicado para auxiliar no controle da glicemia, aliviar cólicas menstruais e reduzir níveis elevados de colesterol.
Principais aplicações
Pesquisas citadas no material de referência apontam dez usos tradicionais e estudados:
- Regulação da glicose: fibras solúveis ricas em galactomanana e o aminoácido 4-hidroxiisoleucina diminuem a absorção de açúcar e estimulam a produção de insulina.
- Perda de peso: alto teor de fibras prolonga a saciedade; compostos antioxidantes reduzem a absorção de gorduras.
- Proteção cardiovascular: fibras ajudam a controlar colesterol LDL e pressão arterial, diminuindo risco de infarto e aterosclerose.
- Cólica menstrual: pó das sementes ameniza dor, cansaço e tontura durante o período.
- Função digestiva: melhora a digestão e combate constipação, gases e indigestão.
- Produção de testosterona: extrato pode elevar níveis hormonais, número de espermatozoides e libido.
- Ação anti-inflamatória: alcaloides e flavonoides auxiliam em inflamações de garganta, artrite ou dores musculares.
- Saúde da pele: efeito antisséptico e esfoliante beneficia casos de acne, eczema, psoríase e caspa.
- Potencial anticâncer: substâncias como diosgenina e naringenina reduziram proliferação de células tumorais em testes laboratoriais.
- Estimulação da lactação: fitoestrogênios podem aumentar a produção de leite materno, embora sejam necessários mais estudos.
Formas de uso
- Chá: duas colheres (chá) de sementes repousam três horas em uma xícara de água fria; depois, a mistura é fervida, coada e ingerida até três vezes ao dia.
- Compressa: infusão de duas colheres (chá) de sementes em uma xícara de água fervida por dez minutos pode ser aplicada no couro cabeludo contra caspa.
- Emplastro: pasta de 110 g de sementes batidas com água ou vinagre, aquecida até ferver, é usada morna sobre furúnculos ou feridas não abertas.
- Cápsulas: dose usual para adultos é de 500 mg ou 600 mg, uma a duas vezes ao dia, preferencialmente antes ou durante as refeições, conforme orientação médica.
Efeitos colaterais e contraindicações
O consumo é considerado seguro em doses habituais, mas uso prolongado ou excessivo pode provocar diarreia, gases e odor forte na urina. Reações alérgicas, ainda que raras, exigem atendimento imediato. Grávidas, crianças, pessoas em tratamento de câncer sensível a hormônios e usuários de insulina ou hipoglicemiantes devem evitar a planta. O feno-grego precisa ser suspenso duas semanas antes de cirurgias por influência na coagulação.
O acompanhamento de médico ou fitoterapeuta é recomendado para definir posologia e tempo de tratamento.
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Com informações de Tua Saúde
