Kava-kava, também chamada de kawa-kawa, é a planta Piper methysticum, tradicionalmente empregada para reduzir ansiedade, agitação e tensão. Encontrada em lojas de produtos naturais, sites especializados e alguns supermercados, a espécie contém kavalactonas, compostos que, segundo pesquisas, modulam o neurotransmissor GABA de forma semelhante a certos ansiolíticos.
Principais indicações
Profissionais como naturopatas, fitoterapeutas e nutricionistas recomendam a planta para:
- Diminuir a ansiedade: efeito calmante próximo ao dos benzodiazepínicos;
- Aliviar sintomas da TPM: atenua irritabilidade e ansiedade;
- Combater a insônia: favorece o relaxamento muscular e a qualidade do sono;
- Reduzir risco de doenças neurodegenerativas: propriedades neuroprotetoras ainda em investigação;
- Apoiar o tratamento de convulsões: kavaína age em canais de sódio, sem substituir anticonvulsivantes;
- Diminuir dores: útil contra cefaleia, enxaqueca e dores musculares.
Formas de consumo
A parte utilizada é o rizoma. Há duas maneiras principais de uso:
- Chá: ferver 1 colher (sopa) do rizoma em 500 ml de água por 10 minutos. Coar e ingerir de duas a três vezes ao dia.
- Cápsulas: extratos padronizados com 50% a 70% de kavalactonas são tomados em doses gerais de 60 mg a 120 mg diárias, sob orientação profissional.
Efeitos colaterais e cuidados
O principal risco associado é lesão hepática grave. Embora os estudos disponíveis envolvam participantes com outros hábitos prejudiciais ao fígado, recomenda-se não exceder 120 mg por dia.
Contraindicações
A planta não deve ser usada por crianças, gestantes, lactantes, pessoas com doenças hepáticas ou em tratamento com antidepressivos, salvo indicação de um profissional de saúde.
Imagem: Internet
Especialistas reforçam que doses, duração e forma de uso variam conforme o histórico de cada pessoa e devem ser ajustadas por profissional habilitado.
Com informações de Tua Saúde
