Estresse e ansiedade costumam ser confundidos, mas têm origens e durações distintas, segundo especialistas. Enquanto o estresse surge como resposta imediata a situações de frustração ou pressão e tende a desaparecer quando o fator desencadeante é resolvido, a ansiedade está ligada a medo irracional, preocupação constante e sensação de perigo, podendo persistir mesmo após o fim do estímulo.
Sintomas mais comuns
Ambas as condições compartilham manifestações físicas e psicológicas, entre elas:
- respiração ofegante;
- aumento dos batimentos cardíacos;
- tremores e tonturas;
- dificuldade de concentração;
- alterações no sono;
- tensão muscular e dor de cabeça;
- aumento ou diminuição do apetite.
Alguns sinais são mais característicos da ansiedade, como medo constante, sensação de que algo ruim vai acontecer, descontrole dos pensamentos e formigamento nos membros. Já o estresse pode provocar aumento da oleosidade da pele.
Consequências para o organismo
Em momentos de crise, o excesso dessas duas condições pode resultar em:
- alterações intestinais (diarreia ou prisão de ventre);
- inflamação intestinal, elevando o risco de síndrome do intestino irritável;
- aumento de peso e acúmulo de gordura abdominal devido ao cortisol;
- gastrite e úlceras pela maior produção de ácido gástrico;
- enfraquecimento do sistema imunológico, favorecendo infecções.
Quando se prolongam, também são observados queda de cabelo e unhas frágeis.
Medidas para aliviar e prevenir crises
Profissionais recomendam adotar rotinas que promovam relaxamento, como prática regular de atividade física, meditação, técnicas de respiração e consumo de chás calmantes — camomila, valeriana e capim-limão são exemplos citados.
Imagem: médicos e profissiais de saúde de di
A psicoterapia ajuda a identificar fatores desencadeantes e delinear estratégias de controle. Em determinadas situações, o psiquiatra pode prescrever medicamentos, como Alprazolam ou Diazepam, após avaliação clínica.
As orientações visam reduzir a frequência e a intensidade dos episódios, protegendo o organismo dos efeitos negativos gerados pelo estresse e pela ansiedade prolongados.
Com informações de Tua Saúde
